先週の日曜日に三時間で「腹筋腕立てスクワット100回ラン10km」を達成しました！これでちっとはいっぱしのワンパンマントレーニンガーになれたかな？
ジムで上のマッサージをしてロッカーに戻ったらふくらはぎと膝の間にツッパリを感じました。
あれ？１０ｋｍぐらいで今更攣るのかよ。と思いながら軽くマッサージ。
帰りに寄ったスーパーの店内で歩けなくないけど、一度座ってマッサージ。
月曜日は仕事を休もうかなと思うような気怠さを感じながらも、１２月は出勤日数が少ないので根性で家を出る。
もう１０ｋｍランは散歩+αぐらいの難度になったと思ったので疲労の残り具合がちょっとショック。
連続して「腹筋腕立てスクワット100回ラン10km」をやるのには体力が足らずにオーバーワークだったのかスニーカーのクッションが死んじゃっているのか。
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