【BMI 22へ!】2018年10月指針

体重計

facebookでやってたダイエット記事。それをブログに持ってきました。

180cmでただいま100.8kg。BMIにして31.05.

これを10月31日にBMIを30.00にする!

BMI 30.00は97.2kg

ってことは、1日に0.117kgずつ。丁寧にいこう!

ひとまずやること!

  • 通勤で臨海線に乗らない(4駅5kmで270円)
  • 感謝の正拳突きを毎日10回ずつ(左右)
  • 腹筋・背筋・腕立てを朝晩に20回ずつ。
  • できるだけ決まった時間に食べる。
    07:00と12:30と18:30
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