facebookでやってたダイエット記事。それをブログに持ってきました。
180cmでただいま100.8kg。BMIにして31.05.
これを10月31日にBMIを30.00にする!
BMI 30.00は97.2kg
ってことは、1日に0.117kgずつ。丁寧にいこう!
ひとまずやること!
- 通勤で臨海線に乗らない(4駅5kmで270円)
- 感謝の正拳突きを毎日10回ずつ(左右)
- 腹筋・背筋・腕立てを朝晩に20回ずつ。
- できるだけ決まった時間に食べる。
07:00と12:30と18:30
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