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体重計

絶食

土曜日~日曜日の午前中に絶食をしている。

エネルギー燃焼はエネルギーを取り出しやすい順に行われるそうで

  1. 食ったもの
  2. 胃や腸に残ってたもの
  3. 最近居住した贅肉
  4. 長年居住している贅肉

の順番に使われるらしい。

本来は「4.長年居住している贅肉」を使いたいのだが、飯食って運動すると「1.食ったもの」が使われるのみ。
私のフェーズが「運動する習慣をつける、運動に筋肉を慣れさせる」をそろそろ脱しようとしていると思う。
「3.最近居住した贅肉」を使い始めたいので、ちょっとだけ無理をしている。

同じ感じで火曜日も追加しようと思っている。、、、と書いている今が火曜日の11:30なんだけどおなかが鳴った。

 

また、少し違う理屈で酒飲む予定がなければ晩ご飯は食べないようにしようと思ってる。でもやりすぎなんだろうな。

こちらは食いすぎているのを調整したいだけなんだけどね。そうすると晩飯抜きはやりすぎかなぁ。でも抜くまでしないと”ちょっとで済ます”がなかなかできないからなぁ。(餓鬼だね)

そうだ、何もなければ5時ごろにセブンイレブンのお弁当を食べよう。食べられなかったら晩御飯なしということで。

晩御飯抜きはもうちょっと後になってから。

日曜の絶食のあと。

納豆ご飯とみそ汁を食べた後、爆睡。その後にラーメンと卵丼(大)を食べて、帰りにスィーツを買って食った。明らかに食いすぎた。

言い訳をすると、卵丼(大)は自ら頼んだのではなく、食券に「(中)(大)」と書いてあったのに確認されずに(大)になっていたのだ。(つーか、卵丼を頼むなとかは言わないでほしい)

 

食欲じゃなかったような気がする。

「喉に何か通したい > 塩気がほしい > 腹減った」

ぐらいの順位だったような気がする。すべてを含んでいるのがラーメンだったね。

 

納豆ご飯を食べた後に、ポカリ1500mlを飲んでみるか。たぶん水じゃ耐えられない(塩気がない)。

 

本当はこの後、中ジョッキを飲んで居酒屋RVがしたい。今週はラーメンと卵丼(大)で腹いっぱいでどうでもよくなっちゃったけど。

運動しか考えない週を作ってみよう。

まだ、体力や筋肉がついていけないけどね。二日でへばると思う。これから一か月ちゃんと体を動かせば行けるかな?ぐらい。

目標は12/30-1/5の一週間。

12/30チャリ往 → かーちゃんに風呂沸かしといてくれるように依頼 10時発で15時着予定。明るいうちに。

01/04チャリ復

 歩いて10時間らしい。チャリなら5時間でいけるかな?

 ランタスティックに最初だけGPS強化と地図を落とさせてwifiなしとGPS強化無しなら5時間行けると思う。

 地図は紙だなぁ。耳にはラジオ。

 運動習慣の戦場は実家になるのか。気合入れないと走らなそうだ。

  イングレスミッションの2018で割るのは29日までにやっちまわないとダメってことか。

 酒飲むタイミングも決めないとな。31,1,2日はがっつり食べるのが仕事だからなぁ。

実家側はミッションが6でファームが4ぐらいで回したい。

 

ロジパラさんがワードプレス化した

累計で2億ちかいPVを誇るロジパラさんがワードプレス化されました。

今までは「Microsoft Web Expression」(2007年発売)でちまちまとhtmlタグを打ってたそうです。すげえ。

 

短い動画(確か10秒ぐらい)をアップしたら、サーバ屋さんから苦情が来るレベルでアクセスがあるロジパラさん。

そのクラスのwebページならワードプレス(phpでDBからデータを毎度毎度取得)よりもムーバブルタイプ(更新時に静的htmlを生成)の方がよかったんじゃないかなと思うんだけど、、、、、。ま、ワタナベさんと面識さえない外野のたわごとですね。

 

ログは取り始めたものの

いまいち、体重の記事の流れが決まらない。特に体重の項目。

生活の流れだと、一週間の中で一番体重が減っているのは日曜日の昼間だったりする。

なので、日曜日の昼間の体重を記載する形にしたいんだけど、、、、。どうしたもんかね。

 

体重

2018月11月:BMI 31→29:101.0kg→93.9kg

  予定/実際

金:
土:
日:97.3kg/98kg
月:
火:96.8kg/101.6kg
水:96.6kg/99.0kg
木:96.4kg/101.2kg

運動

金:
土:イングレスミッション 野田
日:イングレス CF作成
月:チャリ 本八幡-東京テレポート
火:ラン 東京テレポートー新木場、チャリ 新木場ー本八幡
水:ラン 東京テレポートー新木場
木:

食事

金:
土: なし
日:納豆ご飯、ラーメン、卵丼、コンビニパン
月:納豆ご飯、ブロッコリーソーセージいため、天玉うどん、コンビニパン
火: なし
水:納豆ご飯、ブロッコリーソーセージ蒸し焼き、から揚げ弁当、ラーメン、コンビニスィーツ
木:

お金(食費を除く)

金:
土:本八幡-野田 野田-本八幡
日:
月:新木場-新宿 新宿-本八幡
火:本八幡-新木場 新木場-本八幡
水:本八幡-新木場 新木場-本八幡
木:本八幡-新木場 

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