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１０月まとめ
平均体重の下降方向への移動は感じられるものの、少し食べるとパッと戻るのは変わらず。
感謝の正拳突きが生活の一部になりました。びっくり。
それに対して、腹筋・背筋・腕立て20回が全くできない。「次のタイミングからやろう」と引き延ばしてばっかり。
寝る前のルーチンが全くできてないなぁ。
- レシート確認
- 習字
- 養命酒を飲む
１１月へ
軽く考えてみましたが、私の悪い癖である「詰め込みすぎ、んで結局何もしない」がもろに出ている目標です。
朝の習慣
- ５分掃除
- 感謝の正拳突き
- 腹筋・背筋・腕立て20回
寝る前の習慣
- ５分掃除
- 腹筋・背筋・腕立て20回
- 感謝の正拳突き
- 養命酒を飲む
- 習字
レシート確認
寝る前にやること というよりは、寝るのが何時ごろだから何時から始めるか。って考えないとだめだろうな。
チャリ通勤
できれば、
チャリで本八幡-新木場
ランニングで新木場-東京テレポート
が、いいんだけど、確実に計画倒れするだろうから、ひとまず「チャリで本八幡-東京テレポート」
新木場-東京テレポート間でランニングの記録を作っているのが楽しいから、そこは走りたいんだけどね。
現場の方々に捨てられないうちに遅刻癖も直さんとなぁ。
午前・午後に一度づつ、階段を上る。
今の現場がこーそービルなので、１Fから行けばそこそこの運動になるはず。
５月ごろにやってたんですが、すっかりやらなくなってました。また頑張ってみよう。
職場にいる時間の使い方。
ありがたいことに業界的にも今の現場的にも”期限までに終わってりゃいい”です。
収入に対して二の矢三の矢を作っとかないとね！はしないとね。だらだらとネットニュース見ている場合じゃないよ！
偶数日はセブンイレブンに入らない。
セブンイレブンに頼りすぎている生活なので、ちょっと距離をとってみよう。
体重
2018月11月:BMI 31→29:101.0kg→93kg
BMIを29へ！！101kg→93kgへ。
一日平均で200gづつ落とす計算。ちょっと厳しい。
運動
月：新木場-東京テレポート完走！
火：新木場-東京テレポート記録更新！
水：お休み。本当に何もしなかった。寝もせずにボーっとyoutubeを見るとも見ないで椅子に座ってたら０時回ってた。
木：
金：感謝の正拳突き 筋トレセット
土：
日：
食事
月：
火：
水：お休み。あつめし、セブンイレブン
木：うどん、カレーライス、桂花ラーメン
金：新木場カレーライス、カレーライス、飲み。
土：
日：
お金（食費を除く）
月：
火：
水：お休み。本当に何もしなかった。寝もせずにボーっとyoutubeを見るとも見ないで椅子に座ってたら０時回ってた。
木：
金：
土：
日：
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