【BMI 22へ!】気を抜けばすぐに1.0kg超

体重計
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気を抜けばすぐに1.0kg超

昨日まで順調だったのにちょっと気を抜いただけで1.0kg超か、、、、。
酒飲む前に腹に入れておきたくって食べたアジ天丼のご飯が多いかなーとは思ったはいたんだけどさ。

だた、アジ天丼、うまかった。

週末に本八幡のラーメンと居酒屋の探訪をしたいんだけど、このままいくと、こんな感じの目標になる。

金曜日:目標よりも落とす。-1.5kgぐらい
土曜日:本八幡探訪-居酒屋。-.0.5kgぐらい
日曜日:本八幡探訪-ラーメン。±0ぐらい

うーん、、、他のやりたいことと混ぜるとまるきり非現実になっていくんだよなぁ。横軸(やりたいことリスト)縦軸(曜日の割り振り)を考えてみよう。

2018月10月:BMI 30→29:100.6kg→97.2kg

今日の予定体重 BMI 30.99:100.4kg
今日の現実体重 BMI 31.36:101.6kg
   差          +1.2kg

食事

  • パン(セブンイレブン)
  • ラーメン(ビーナスフォート)
  • ガーリック鶏肉炒め マカロニサラダ(ディリーストア)
  • アジ天丼

運動

  • 感謝の正拳突き 左右10回
  • 腹筋・背筋・腕立て20回づつ
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