7月のダイエット超強化月間に向けて。

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7月のダイエット超強化月間にするべく、体力強化をすることにしました。

7月のルーチンワーク

今やったら、完全に電池切れでして、翌日は布団から出れないレベル。

7月の平日ルーチン

6:00 switch fit boxing
7:00 チャリ通勤
8:00 ラン通勤
   9:00 食事  
11:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 階段上り
   12:00 食事  
   18:00 食事  
18:30 ラン通勤(金:映画)
19:30 チャリ通勤(金:帰宅)
20:30 メガロスで何か 迷ったら水泳。(金:帰宅)
23:00 風呂(金:コルトンコース+東昌寺コース)
23:15 サウナ(金:コルトンコース+東昌寺コース)
23:45 switch fit boxing

7月の土曜ルーチン

7:00 ラン コルトンコース+東昌寺コース
9:00 switch fit boxing
    10:00 食事
11:40 メガロスブラスト
13:40 メガロスセンタジー
    14:00 食事
      映画
30分インターバルで筋トレ。
    18:00 食事
19:00 メガロスで走る
21:00 スイム
22:00 風呂
22:15 サウナ
23:00 switch fit boxing

7月の日曜ルーチン

7:00 ラン コルトンコース+東昌寺コース
9:00 switch fit boxing
    10:00 食事
12:00 メガロスボクシング
13:05 メガロス ボルトボックス
    14:00 食事(inメガロス)
14:30 メガロス パワーヨガ
16:00      映画
    18:00 食事
30分インターバルで筋トレ。
20:00 メガロスで走る
21:00 風呂
22:15 サウナ
23:00 switch fit boxing

プレ

とりあえず流れを追う日

5/10 平日ダイエットプレ
5/11 土曜ダイエットプレ
5/16 平日ダイエットプレ
5/18 日曜ダイエットプレ
5/22 平日ダイエットプレ
5/25 土曜ダイエットプレ
5/28 平日ダイエットプレ
5/29 平日ダイエットプレ”
6/2 日曜ダイエットプレ
6/3-6/7の週 にダイエットプレ
6/12 平日ダイエットプレ
6/15-6/22の週 にダイエットプレ
6/25 平日ダイエットプレ

これがクリアできなかったら7月は無理。というかハードに組み立てすぎなので見直す。

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