渡辺農園の美味ほうれん草で味噌汁を作りました。

※練習記事です。ピアノでいう○○みたいなもの(←2分ぐぐってわからなかったからあきらめた)

 

渡辺農園の美味ほうれん草を買いました。

渡辺農園の美味ほうれん草 (1)

わが庭・わが畑のような顔して調子に乗って歩く場所、西友の野菜売り場で見つけました。

(※しなってきちゃっているのは私の保存方法の問題であり、量が少ないのは半分食べちゃったからです。練習記事なんですよ!)

最近はホームページからの注文受付&お届けとかやってますね。

ご高齢で団地の上のほうに住んでいる方とお米とかは助かるかもしれないです。

今回はほうれん草です。

渡辺農園の美味ほうれん草 (2)

作った方々の顔写真が載ってますね。

 

ほうれん草は体にいいです

ほうれん草といえば、貧血にいいってことが知られてますね。ビタミンAや葉酸がたくさん入っています。

β-カロテンが多いので、お肌の健康(粘膜や皮膚、免疫機能を正常化)に効果があります。目にもいいです。

 

いいことずくめですね。ただし適量に。ポパイ(古いなぁ)ぐらい食べると過剰摂取になっちゃいます。

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渡辺農園の美味ほうれん草で味噌汁を作りました。

ほうれん草の味噌汁一人分です。

 

1.材料(ほうれん草と玉ねぎ)を刻んで器に移します。

渡辺農園の美味ほうれん草 (3)渡辺農園の美味ほうれん草 (5)渡辺農園の美味ほうれん草 (6)

2.だし入り味噌汁を適量とって、お湯を入れて混ぜます

渡辺農園の美味ほうれん草 (7)渡辺農園の美味ほうれん草 (8)渡辺農園の美味ほうれん草 (10)渡辺農園の美味ほうれん草 (11)渡辺農園の美味ほうれん草 (12)

3.蓋をして蒸します。ほかの食事を作ります

渡辺農園の美味ほうれん草 (13)

 

 

渡辺農園の美味ほうれん草をいただきます。

メインおかずは肉まんじゅう!西友が安く売ってたんです。

渡辺農園の美味ほうれん草 (14)

 

ほうれん草の味噌汁。ほうれん草がゆでられてお湯にほうれん草の出汁が出て、味噌が溶けておいしくなりました。

渡辺農園の美味ほうれん草 (15)
ごちそうさまでした
渡辺農園の美味ほうれん草 (16)

 

 

渡辺農園の美味ほうれん草

 

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