日記 20191017

ダラダラと書く。
前置きも何もなく書く。

俺様公式ルートの5kmを二日連続で走ったら家に着いたとたん、布団に入って動けなくなった。
深い時間までテレビも照明も付けたまま寝てた。照明の強さやテレビの音による頭痛が出なくて助かった。
そうまで疲れていましたか。

自転車用のライトが点灯しなくなったので買いなおした。今日になって点灯した。何だこりゃ。

血圧対策でお高めのジュースを朝晩に200mlずつ飲んでいる。簡単に試算すると一日に400円かかっているらしい。
高いような気もするけど400円ならいいかなぁ。夜にこれを飲んでいるおかげで余計な食費がかかってないような気もするし。
ひとまず年内はこのまま行こう。

 — data —-
運動
18:30 俺様公式ルート 5.2km
06:00 switchFitBoxing

食事
21:00 チョコ 一日分の野菜 牛乳 ぶどうジュース 飲む酢 200mlずつ
07:00 お手製ジュース
    チョコ 牛乳 ぶどうジュース 飲む酢 200mlずつ
10:30 チョコ 皮付きピーナッツ 小魚
12:00 あぶりサバご飯 ひじき
15:00 チョコ 皮付きピーナッツ 小魚
17:00 稲荷ずし パイナップル ゆずレモン

血圧・体重・塩分
■血圧
メガロス:134
自宅:117

■体重
体重:86.2kg

■塩分
あぶりサバ飯 1.8
ひじき    0.85
稲荷ずし   1.2
      ——–
       3.85

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