前日にキックエクササイズの60分コースに参加する。へろへろになってしまい30分で逃げてくる。 こりゃいかんと夕食2のにられば炒めを食べようとしたら手が震えてる。まいったね。 体力がそれほど戻ってないのか。走っているだけじゃ使う筋肉が偏っちゃうってことかなぁ。 ストレッチを10分近くやっているが、長いだけで質が悪いのかもしれん。マットのところにあるテレビを見ながらやってみるか。 0時過ぎに寝て、なぜだか5時過ぎに起きる。男の子が元気。思わず相手する。そんなわけで職場で眠い。 そんで今日。グループパワー60分。負荷を低くして完走する。 食事
朝食:1.0食:お惣菜セット(鮭のバター醤油焼き)
昼食:1.0食:エビフライ定食
夕食1:1.0食:190g日替り弁当(和風ハンバーグオニオンソース)
運動グループパワー60分。
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