[87.2kg/95cm/18km/467.4kw]知る者は言わず言う者は知らず

しまった。１月目標に「食ってもいい」って書いたら止まんなくなっちゃった。

これ以上、上に行くと壊れかけている膝が加速して壊れていく。

食べたくなった場合は、水分をとって落ち着くこと。

水分は九月なってもほとんど制限する気はない。とにかく瞬間湯沸かし的に出てくる食欲を水分摂取に変換するよーに

「帰って３０分で寝る！」は達成！よし！

食事

• 朝食：０．５食：
  • 麦ご飯、カニクリームコロッケ、わかめスープ、プリン、歌舞伎揚げ（前日にお気負いで買ってしまったものを処分）
• 昼食：０．５食：マイクロダイエット
• 夕食1：１．０食：吉野家並盛り頭大盛り
• 夕食2：１．０食：松屋生姜焼き定食
• 夕食3：０．５食：ローソンハムサンドバーガー・牛乳

運動

• ルームランナー：８ｋｍ

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