[86.6kg/92.7cm/106km/807.7kw/1299Nike]味噌汁のつくり方

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ファスティングダイエット 9/9・復食期3 ↑そういえばファスティングなんてしてましたね。ってレベルで彼方の思い出。

味噌汁の作り方。

1.具を用意する。 03-23@21-40-41-366 2.全部ジップロックに詰めて振って混ぜる。 03-23@21-56-03-269 3.適量取り出して、味噌を入れる。 03-24@07-38-16-292 4.お湯を注いで適当に混ぜ、ご飯やおかずを食べながら5分待つ。 5.おいしい!!       食事

朝:1.0食:麦ご飯、

昼:1.0食:雲仙セット。(半ラーメン、半チャーハン、餃子3つ)

夜1:1.0食:刺盛、あんこう鍋、雑炊

運動

プール歩いた

03-23@19-48-24-299 03-23@12-52-48-189 03-23@20-29-52-355

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