[86.1kg/93cm/30km/480.3kw/○]石の上にも三年

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去年の夏に週に二回のペースで自転車通勤をしていた。 その成果が残っているらしい。走っても走っても翌日には走れる程度には足が回復してくれている。 昔は5km走っただけで一週間ぐらいは膝の違和感が取れなかった。 去年の積み重ねと整骨院に感謝。   食事

運動 メガロス本八幡
  • ラン5km
  • グループセンタジー45
八宝菜セット!!

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赤だしつけ麺

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——– [体重/ウェスト/1月から走った距離/電気メーターのメモリ/帰って30分で寝た]日めくりカレンダーに書いてあったこと
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