ファスティングダイエット 6/9・ファスティング期3
絶食していて感じたのはご飯の大切さとありがたさ。
平日の休憩時に近所のショッピングモールをぶらついていたのですが、「ファスティング期だよ！」ってのがなければ、牛丼屋に入ってたか、お菓子を買って帰ってたろうな。
その欲望への切り返しは「ジャンクフードを食べるなら良いものを少量食え！」ってことでした。食事の回数は有限です。「お菓子でお腹いっぱいでごはんが食べられないはダメ」という状況はせっかくの食事のチャンスがもったいない。子供の頃はかーちゃんに対する礼儀と栄養摂取に対する戒めが含まれている言葉ですが、今はそうじゃない。
今は「安易で簡単に手に入れられるもので、より高度な体験ができるチャンスを逃すな！」です。
ダイエッターは顕著ですが、みんなそうですよね。ご飯を食べることをないがしろにしちゃダメです。ジャンクフードもお菓子も「これが食べたい、食べてみたい」ならいい。けど「小腹がすいたから手近なものでお腹を満たしたい」とか「口が寂しい」で食べるのは、ものすごくもったいないことです。
….と、ショッピングモールをうろついている間ずっと考えてました。お腹すいてたんだね。
食事
朝食：0.5食：酵素ドリンク
昼食：0.5食：酵素ドリンク
夕食：0.5食：酵素ドリンク
運動
プール750ｍ
[体重/ウェスト/１月から走った距離/電気メーターのメモリ/NikeFuel]日めくりカレンダーに書いてあったor今日のトピック
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