お尻をかかとで叩く

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ヨガやストレッチのレッスンをすると、お尻をかかとを叩く動作が出てきます。肉が邪魔してかかとがお尻まで届かないんですが、、、、、 ひっさしぶりにグループキックに参加する。 半年前にグループキックに参加したときに、フルマックスで体を動かしたら腰を痛めたことがある。(そのときに発生した指の痺れがまだ出ることがある) そのため、必死で腹に力を入れ続けて、手を抜いて体を動かす。 その後、コナンの映画を見に行こうと思ってたけど、横になったらばくすい。21時前から6時まで寝てました。

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