お尻をかかとで叩く

ヨガやストレッチのレッスンをすると、お尻をかかとを叩く動作が出てきます。肉が邪魔してかかとがお尻まで届かないんですが、、、、、

ひっさしぶりにグループキックに参加する。

半年前にグループキックに参加したときに、フルマックスで体を動かしたら腰を痛めたことがある。（そのときに発生した指の痺れがまだ出ることがある）

そのため、必死で腹に力を入れ続けて、手を抜いて体を動かす。

その後、コナンの映画を見に行こうと思ってたけど、横になったらばくすい。21時前から6時まで寝てました。