【予定:89.7kg/実際:90.9kg/+1.2kg(TT)】酒飲んだ時の食事

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ラーメン、丼もの、カレー、テンプラ、フライは食べちゃだめか。だめだよね。すしもそうか。お米ばっかりだもんね。 それと酒飲んだ時の前後の食事の仕方。 地元戻った時のコンビニご飯は食べちゃだめなんだよなぁ。翌日に残さないようにと考えるとつい食べちゃうんだけど、酒飲む前にウコンの力でも買って飲むようにして調整してみるか   食事

朝食:0.5食:マイクロダイエット

昼食:1.0食:ねぎらーめん

夕食:0.5食:回転すし五皿

晩酌:モツ煮、スパニッシュオムレツ

夜食:0.5食:梅おにぎり、蜆の味噌汁

運動

なし

イングレス

LVL4 73,977

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